Спортивный массаж

Этот вид массажа основан на разминании всех мышечных групп, выведении из мышечных волокон молочной кислоты. После сеанса спортивного массажа повышается работоспособность к выполнению упражнений, старта и т.п. Также данный массаж способствует перераспределению крови в организме и улучшению кровоснабжения работающих мышц, увеличивает приток крови по венам к сердцу, увеличивает число сердечных сокращений. Повышается температура в мышцах, что улучшает их вязкость и увеличивает скорость протекающих в них химических реакций. При массаже капилляры раскрываются и обеспечивают усиление кровоснабжения мышц. Спортивный массаж способствует увеличению глубины и частоты дыхания, является немаловажным средством налаживания регуляции и взаимной согласованности функций дыхания, кровообращения и т.д.

1. Введение.

2. История возникновения и развития спортивного массажа.

3. Топография мышечных групп.

4. Положение массажиста и массируемого при проведении процедур спортивного массажа.

5. Методика выполнения массажных приемов и физиологическое влияние их на организм и ЦНС.

6. Классификация спортивного массажа, проведение процедур массажа в профессиональном спорте: тренировочный, предварительный, восстановительный, массаж при травмах.

7. Особенности техники и методики проведения спортивного массажа и их последовательность.

8. Проведение процедур массажа для людей, занимающихся физкультурой и фитнесом.

9. Проведение процедур массажа для людей не занимающихся фитнесом.

10. Проведение массажа в любых условиях.

11. Сочетание спортивного массажа с другими процедурами.